Lektionsübersicht
Name |
Laufen: Grundlagentraining (Pendellauf) |
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Beschreibung |
ADF / Woche 2-3 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände |
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Bemerkungen |
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Anzahl Übungen |
4 | Übung(en) | |
Gesamtdauer |
30 | Min |
Kreislauf anregen
Schattenlauf
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Gruppenarbeit
2-4er Gruppen
Partner-/Gruppenwechsel auf Signal des Sportleiters
Dauer
02:30
Linientragball
Hilfsmittel
Ball, Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Schaumstoff-/Softball), Spielbändel
Organisation
Gruppenarbeit
2 Mannschaften
Dauer
05:30
Grundlagentraining
Pendellauf
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
20:00
Entspannung
Lockerungsübungen
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Einzelarbeit
Dauer
02:00