Lektionsübersicht
Name |
Laufen: Grundlagentraining (Postenlauf) |
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Beschreibung |
OS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände |
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Bemerkungen |
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Anzahl Übungen |
5 | Übung(en) | |
Gesamtdauer |
30 | Min |
Kreislauf anregen
Schattenlauf
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Gruppenarbeit
2-4er Gruppen
Partner-/Gruppenwechsel auf Signal des Sportleiters
Dauer
03:00
Fluchtfangen
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Gruppenarbeit
2-3er Gruppen
Dauer
02:00
Grundlagentraining
Postenlauf
Organisation
Gruppenarbeit
Dauer
17:00
Kurzbeschreibung
In (Klein-)Gruppen gem. Laufgeschwindigkeit mit jeweils einer Leiterperson oder individuell (Postenplakate nötig)
Entspannung
Lockerungsübungen
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Einzelarbeit
Dauer
02:00
Stretching
Passives Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
06:00