Lektionsübersicht
Name |
Laufen: Grundlagentraining (Dauerlauf mit Intensitätssteigerung) |
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Beschreibung |
ADF / Woche 1-3 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände |
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Bemerkungen |
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Anzahl Übungen |
3 | Übung(en) | |
Gesamtdauer |
30 | Min |
Kreislauf anregen
Sitzball
Hilfsmittel
Ball, Ball (Schaumstoff-/Softball)
Organisation
Gruppenarbeit
Dauer
06:00
Grundlagentraining
Dauerlauf mit Intensitätssteigerung
Organisation
Gruppenarbeit
In (Klein-)Gruppen gem. Laufgeschwindigkeit oder individuell
Dauer
22:00
Entspannung
Lockerungsübungen
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Einzelarbeit
Dauer
02:00