Lektionsübersicht
Name |
Laufen: Grundlagentraining (Staffellauf) |
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Beschreibung |
ADF / Woche 2-3 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände |
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Bemerkungen |
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Anzahl Übungen |
4 | Übung(en) | |
Gesamtdauer |
30 | Min |
Kreislauf anregen
Tunnelball
Hilfsmittel
Ball, Ball (Basketball), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Medizinball
Organisation
Gruppenarbeit
6-8 Teilnehmer pro Gruppe
Dauer
05:00
Bilder
Hüpfstafette
Hilfsmittel
Langbank, Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Gruppenarbeit
5-7 Teilnehmer pro Gruppe
Dauer
03:00
Grundlagentraining
Staffellauf
Hilfsmittel
Markierkegel/-hütchen, Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht, Spielbändel
Organisation
Gruppenarbeit
4er Gruppen
Dauer
20:00
Entspannung
Lockerungsübungen
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Einzelarbeit
Dauer
02:00