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Thema
Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Ganzkörper
Organisation
Partnerarbeit
Dauer (mm:ss)
10:00
Beschreibung
Folgende Muskelgruppen gemeinsam mit dem Partner dehnen (ohne wippende Bewegungen):
- Wadenmuskulatur
- Oberschenkelmuskulatur
- Gesässmuskulatur
- Abduktoren
- Adduktoren
- Bauchmuskulatur
- Rückenmuskulatur
- Brustmuskulatur
- Schultermuskulatur
- Armstrecker
- Armbeuger
- Halsmuskulatur
Variante:
Anstelle des Sportleiter gibt jeweils ein Teilnehmer die Übung vor. Nach jeder Übung übernimmt ein anderer Teilnehmer die Leiterrolle.
Material
Kein Material benötigt
