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Thema
Entspannung
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Einzelarbeit
Dauer (mm:ss)
03:00
Beschreibung
Rückenlage. Langsam einatmen und währenddessen bis fünf zählen. Kurze Atempause und während der Ausatmung auf Acht zählen. Diesen Atemzyklus fünfmal hintereinander ausführen.
