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Thema
Kraft
Hilfsmittel
Kraftturm/-maschine
Körperpartie
Unterkörper
Muskelgruppe
Adduktoren
Organisation
Einzelarbeit
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
Aus der vorgedehnten Position mit gespreizten Beinen werden die Beine gegen den Widerstand geschlossen/zusammengepresst und anschliessend zurück in die Ausgangsposition geführt.
Startposition:
• Sitzend mit gespreizten Beinen (leichte Dehnung in den Adduktoren)
• Gestreckter gerader Rücken
Endposition:
• Beine geschlossen/zusammengepresst
