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Thema
Kraft
Hilfsmittel
Kraftturm/-maschine
Körperpartie
Oberkörper
Muskelgruppe
Brustmuskulatur
Organisation
Einzelarbeit
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
In sitzender Position die Arme seitlich ausgestreckt und die Griffe fassen, die Arme gegen den Widerstand vor dem Körper zusammenführen und zurück in die Ausgangsposition bewegen.
Startposition:
• Sitzend , Arme zur Seite ausgestreckt (Ellenbogen leicht gebeugt)
• Gesäss und gerader Rücken gegen den Sitz pressen
Endposition:
• Arme/Hände vor der Brust zusammenführen
• Rücken (gerade) und Gesäss bleiben fest im Sitz
