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Thema
Kraft
Hilfsmittel
Elastisches Gummiband
Körperpartie
Ganzkörper
Muskelgruppe
Oberschenkelmuskulatur (vorne), Oberschenkelmuskulatur (hinten), Abduktoren, Rückenmuskulatur (unten)
Organisation
Einzelarbeit
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
Bauchlage mit leicht angehobenen Beinen, elastisches Gummiband auf Höhe Mitte Unterschenkel platziert, die Beine öffnen und wieder zusammenführen.
Achtung:
Beine nicht absetzen.
Erleichtern:
Beine weniger weit öffnen; elastisches Gummiband mit weniger Widerstand oder gar kein Band.
Erschweren:
Elastisches Gummiband mit mehr Widerstand.
Material
1 elastisches Gummiband
