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Thema
Kraft
Hilfsmittel
Elastisches Gummiband
Körperpartie
Oberkörper
Muskelgruppe
Brustmuskulatur
Organisation
Einzelarbeit
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
Aufrechter, schulterbreiter Stand, die fast gestreckten Arme zeigen auf Schulterhöhe zur jeweiligen Seite (T-Position), wobei das Gummiband in den Händen gehalten und hinter dem Körper gespannt wird. Die stets fast gestreckten Arme vor der Brust zusammenführen (Vorhalteposition) und zurück in die Ausgangslage bewegen (die Bewegungsausführung zeichnet sozusagen einen Halbkreis).
Achtung:
Kein Hohlkreuz (Bauch anspannen).
Erleichtern:
Gummiband mit geringerem Widerstand wählen.
Erschweren:
Gummiband mit grösserem Widerstand wählen.
Material
1 elastisches Gummiband
