Sportausbildung Armee


Eidgenössisches Departement für Verteidigung, Bevölkerungsschutz und Sport VBS Schweizer Armee Kompetenzzentrum Sport der Armee Abduktion und Adduktion des Beines im Stand (re) Titel Abduktion und Adduktion des Beines im Stand (re) Thema Kraft Hilfsmittel Elastisches Gummiband, Mini-Band Körperpartie Unterkörper Muskelgruppe Abduktoren Organisation Einzelarbeit Dauer (mm:ss) 00:00 Beschreibung Im schulterbreiten Stand wird zwischen den Beinen ein elastisches Gummiband gespannt (Band um die Fussknöchel legen). Das rechte Bein zur entsprechenden Seite führen/abspreizen, um das Gummiband zu dehnen/weiter zu spannen. Anschliessend das Bein zurück in die Ausgangsposition führen. Erleichtern: Gummiband mit geringerem Widerstand wählen. Erschweren: Gummiband mit grösserem Widerstand wählen. Material 1 Mini-Band Anhang M2_Abduktion_und_Adduktion_des_Beines_im_Stand_re.pdf M2_Abduction_et_adduction_de_la_jambe_en_pos_debout_-_droite.pdf