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Musterlektionen

Zur Theorie

Kräftigungsformen (Prg.C)

Anzahl Übungen
25
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände

Laufen: Pyramidentraining (4-2-2-1-1-3-1)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Light-Contact 1

Anzahl Übungen
16
Dauer
90 min
OS / Woche 7-9 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle

Kampf- und Raufspiele/Light-Contact

Anzahl Übungen
44
Dauer
90 min
OS / Woche 7-9 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle

Koord. Postenarbeit (Prg.I/II)/HiBa Halle

Anzahl Übungen
43
Dauer
90 min
OS / Woche 7-9 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: koordinative Kompetenz, Prüfung / Ort: Halle

FTA 5 Disziplinen/Klettern an der Stange

Anzahl Übungen
15
Dauer
120 min
OS / Woche 7-9 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände

Laufen: Pyramidentraining (400-600-800-1000-800-600-400)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (300-600-1000-600-300)

Anzahl Übungen
15
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (200-400-800-400-200)

Anzahl Übungen
15
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (200-400-600-800-600-400-200)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (1-2-3-4-5)

Anzahl Übungen
15
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (1-2-3-4-3-2-1)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (5-3-1-3-5)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (1200-800-400-800-1200)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (2-3-4-3-2)

Anzahl Übungen
15
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Kräftigungsformen (Prg.H)

Anzahl Übungen
9
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände

Laufen: Pyramidentraining (800-1000-1200-1000-800)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (2-2-3-4-3-2-2)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (3-4-5-4-3)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (2-4-6-4-2)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (8x400)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (4-8x1)

Anzahl Übungen
15
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6-8x300)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (8x2)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6x800)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (4x1000)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6xDistanz)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6x2)

Anzahl Übungen
15
Dauer
30 min
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Light-Contact 2

Anzahl Übungen
18
Dauer
90 min
OS / Woche 7-9 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle