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Musterlektionen

Zur Theorie

Laufen: Intervalltraining (3xDistanz)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (3x5)

Anzahl Übungen
22
Dauer
30 min
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (4x4)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (4xDistanz)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (5-3-1-3-5)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (4-2-2-1-1-3-1)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (1200-800-400-800-1200)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln/Light-Contact

Anzahl Übungen
34
Dauer
62 min
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle

Light-Contact 1

Anzahl Übungen
16
Dauer
90 min
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle

Light-Contact 2

Anzahl Übungen
18
Dauer
90 min
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle

FTA 5 Disziplinen

Anzahl Übungen
16
Dauer
120 min
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände