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Musterlektionen

Zur Theorie

Laufen: Intervalltraining (6x2)

Anzahl Übungen
21
Dauer
30 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (400-600-800-1000-800-600-400)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Sternlauf)

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Scorelauf)

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Nummernlauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Linienlauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Gedächtnislauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (300-600-1000-600-300)

Anzahl Übungen
21
Dauer
30 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6xDistanz)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (200-400-800-400-200)

Anzahl Übungen
21
Dauer
30 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (200-400-600-800-600-400-200)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (1-2-3-4-5)

Anzahl Übungen
21
Dauer
30 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (1-2-3-4-3-2-1)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6x800)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (4x1000)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (8x2)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Tankstellenlauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände