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Musterlektionen

Zur Theorie

Laufen: Intervalltraining (4-8x1)

Anzahl Übungen
24
Dauer
30 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Nummernlauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Spielturnier

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel / Ort: Halle

Spielturnier

Anzahl Übungen
13
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel / Ort: Gelände

Spielturnier

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel / Ort: Halle

Spielturnier

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel / Ort: Halle

Spielturnier

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel / Ort: Halle

Spielturnier

Anzahl Übungen
13
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel / Ort: Gelände

Spielturnier

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel / Ort: Halle

Orientierungslauf (Tankstellenlauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Sternlauf)

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Scorelauf)

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Linienlauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6-8x300)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Gedächtnislauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (30-45-60-90-60-45-30)

Anzahl Übungen
26
Dauer
30 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (45-60-90-60-45)

Anzahl Übungen
23
Dauer
30 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (30-60-90-60-30)

Anzahl Übungen
26
Dauer
30 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (15-30-45-60-45-30-15)

Anzahl Übungen
26
Dauer
30 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (15-20-25-30-25-20-15)

Anzahl Übungen
28
Dauer
30 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (100-200-300-400-500-400-300-200-100)

Anzahl Übungen
24
Dauer
30 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (Berglauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (8x400)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Spielturnier

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel / Ort: Halle