Kraftübungen – Programm A

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Kraftübungen – Programm B

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Kraftübungen – Programm C

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Kraftübungen – Programm D

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Kraftübungen – Programm E

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Kraftübungen – Programm F

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Kraftübungen – Programm G

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Kraftübungen – Programm H

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Kraftübungen – Programm J

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QR-Code: Kraftübungen – Prg. J-4-5-6

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Kräftigungsformen mit Hilfsmittel

QR-Codes: Kraftübungen – Prg. A-H

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Kräftigungsformen ohne Hilfsmittel (eigenes Körpergewicht)

QR-Codes: Kraftübungen – Prg. M1-5

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Kräftigungsformen mit dem Mini-Band