Aperçu de la leçon
Nom |
Course: entraînement d'endurance de base |
||
Description |
SF chef cuis / semaine 1 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain |
||
Remarques |
|||
Nombre d'exercices |
3 | Exercice(s) | |
Durée totale |
30 | min |
Activation du système cardiovasculaire
Ball-Rundlauf
Moyens auxiliaires
Balle (Kin-ball), Balle de gymnastique
Organisation
Travail en groupe
2 Gruppen
Durée
04:00
Entraînement d’endurance de base
Dauerlauf
Organisation
Travail en groupe
In (Klein-)Gruppen gem. Laufgeschwindigkeit oder individuell
Durée
24:00
Relaxation
Lockerungsübungen
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
Durée
02:00