Aperçu de la leçon
Nom |
Course: entraînement d'endurance de base |
||
Description |
SF chef cuis / semaine 2-3 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain |
||
Remarques |
|||
Nombre d'exercices |
4 | Exercice(s) | |
Durée totale |
30 | min |
Activation du système cardiovasculaire
Tunnelball
Moyens auxiliaires
Balle, Balle (basket-ball), Balle (balle au poing), Balle (FooBaSKILL), Balle (futsal/football), Balle (handball), Balle (balle en mousse/balle legère), Balle (volleyball), Balle médicinale
Organisation
Travail en groupe
6-8 Teilnehmer pro Gruppe
Durée
05:00
Images
Hüpfstafette
Moyens auxiliaires
Banc suédois, Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail en groupe
5-7 Teilnehmer pro Gruppe
Durée
03:00
Entraînement d’endurance de base
Staffellauf
Moyens auxiliaires
Cône, Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps, Sautoir
Organisation
Travail en groupe
4er Gruppen
Durée
20:00
Relaxation
Lockerungsübungen
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
Durée
02:00