Vista d’insieme delle lezioni
Nome |
Corsa: allenamento di base |
||
Descrizione |
Cfo capocuc / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno |
||
Commenti |
|||
Numero esercizi |
3 | Esercizio (i) | |
Durata totale |
30 | min |
Attivazione del sistema cardiovascolare
Gruppenbildung
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
3-6er Gruppen
Durata
08:00
Allenamento di base
Begegnungslauf
Organizzazione
Lavoro a coppie
2er Gruppen (neue Gruppenbildungen integrieren)
Durata
20:00
Rilassamento
Lockerungsübungen
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
Durata
02:00