Vista d’insieme delle lezioni
Nome |
Torneo di gioco |
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Descrizione |
Cfo capocuc / settimana 6 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: terreno |
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Commenti |
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Numero esercizi |
14 | Esercizio (i) | |
Durata totale |
90 | min |
Attivazione del sistema cardiovascolare
Tâches de mouvement
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro di gruppo
Colonne d'une personne (distance d'environ 1 mètre entre les participants).
Les participants se déplacent en cercle, le moniteur de sport marche en sens inverse pour montrer les exercices de mouvement.
Durata
03:00
Hüpfstafette
Mezzi ausiliari
Panchina, Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro di gruppo
5-7 Teilnehmer pro Gruppe
Durata
03:00
Liegestützwurm
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro di gruppo
4-6 Teilnehmer pro Gruppe
Durata
04:00
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
Choreo
Aumentare il polso
Reaktionsfangen
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro a coppie
2er Gruppen
Durata
04:00
Gioco / torneo di gioco
Organizzazione
Fussball
Mezzi ausiliari
Palla (futsal/calcio)
Volleyball
Mezzi ausiliari
Palla (pallavolo)
Smolball
Mezzi ausiliari
Palla (smolball), Racchetta (smolball)
Gioco / torneo di gioco
Organizzazione
Fussball
Mezzi ausiliari
Palla (futsal/calcio)
Faustball
Mezzi ausiliari
Palla (pallapugno)
Lacrosse
Mezzi ausiliari
Palla (intercross/lacrosse), Bastone (intercross/lacrosse)
Organizzazione
Lavoro di gruppo
Ritorno alla calma
Auslaufen
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro di gruppo
Einerkolonne (Abstand ca. 1 Meter von Teilnehmer zu Teilnehmer)
Die Teilnehmer bewegen sich im Kreis, der Sportleiter läuft in der Gegenrichtung zum Vorzeigen der Bewegungsaufgaben.
Durata
02:00
Stretching
Passives Stretching
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
Durata
04:00