Vista d’insieme delle lezioni
Nome |
Corsa: allenamento di base |
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Descrizione |
Cfo capocuc / settimana 1 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno |
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Commenti |
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Numero esercizi |
3 | Esercizio (i) | |
Durata totale |
30 | min |
Attivazione del sistema cardiovascolare
Sitzball
Mezzi ausiliari
Palla, Palla (palla leggera)
Organizzazione
Lavoro di gruppo
Durata
06:00
Allenamento di base
Dauerlauf mit Intensitätssteigerung
Organizzazione
Lavoro di gruppo
In (Klein-)Gruppen gem. Laufgeschwindigkeit oder individuell
Durata
22:00
Rilassamento
Lockerungsübungen
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
Durata
02:00