Lektionsübersicht
Name |
Partnerakrobatik/Spiel |
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Beschreibung |
Kü C LG / Woche 2-5 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: koordinative Kompetenz, Spiel / Ort: Halle |
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Bemerkungen |
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Anzahl Übungen |
32 | Übung(en) | |
Gesamtdauer |
89 | Min |
Kreislauf anregen
Gruppenbildung
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Dynamisches Stretching: Wadenmuskulatur
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Unterkörper
Unterschenkelmuskulatur (hinten)
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:20
Bilder
Mobilisation: Knie / Hüfte
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:10
Bilder
Dynamisches Stretching: Oberschenkelmuskulatur (innen) / Adduktoren
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Unterkörper
Adduktoren
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:10
Bilder
Dynamisches Stretching: Oberschenkelmuskulatur (hinten)
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Unterkörper
Oberschenkelmuskulatur (hinten)
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:20
Bilder
Mobilisation: Fussgelenk / Hüfte
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:20
Bilder
Dynamisches Stretching: Oberschenkelmuskulatur (vorne)
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Unterkörper
Oberschenkelmuskulatur (vorne)
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:20
Bilder
Mobilisation: Hüfte / Wirbelsäule / Schultern
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:10
Bilder
Mobilisation: Wirbelsäule / Schultern
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:10
Bilder
Mobilisation: Wirbelsäule
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:10
Bilder
Mobilisation: Wirbelsäule
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:10
Bilder
Dynamisches Stretching: Rumpfmuskulatur (seitlich)
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körpermitte
Bauchmuskulatur (seitlich)
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:10
Bilder
Mobilisation: Wirbelsäule
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:10
Bilder
Mobilisation: Schultern
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:10
Bilder
Mobilisation: Ellenbogen / Schultern
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:10
Bilder
Dynamisches Stretching: Armmuskulatur
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Oberkörper
Unterarmmuskulatur
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:20
Bilder
Dynamisches Stretching: Brustmuskulatur
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Oberkörper
Brustmuskulatur
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:20
Bilder
Dynamisches Stretching: Halsmuskulatur
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Oberkörper
Hals-/Nackenmuskulatur
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:20
Bilder
Mobilisation: Fussgelenk / Handgelenk
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Einzelarbeit
Dauer
00:20
Bilder
Puls erhöhen
Stafette
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
4-6 Teilnehmer pro Gruppe. Die Gruppe wird wiederum in 2er Teams aufgeteilt
Dauer
08:00
Reaktionsfangen
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
2er Gruppen
Dauer
03:00
Partnerakrobatik
Bodenkontakt
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Gruppenarbeit
Gruppen mit 3-10 Teilnehmern
Dauer
04:30
Partnerakrobatik
2er-Figuren
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Partnerarbeit
Dauer
00:00
Bilder
3er-Figuren
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Gruppenarbeit
3er Gruppe
Dauer
00:00
Bilder
4er-Figuren
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Gruppenarbeit
4er Gruppe
Dauer
00:00
Bilder
5er-Figuren
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Gruppenarbeit
5er Gruppe
Dauer
00:00
6er-Figuren
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Gruppenarbeit
6er Gruppe
Dauer
00:00
Akrovorführung
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Gruppenarbeit
2-4er Gruppe
Dauer
23:00
Bilder
Spiele / Spielturnier
Organisation
Auslaufen
Auslaufen
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Gruppenarbeit
Einerkolonne (Abstand ca. 1 Meter von Teilnehmer zu Teilnehmer)
Die Teilnehmer bewegen sich im Kreis, der Sportleiter läuft in der Gegenrichtung zum Vorzeigen der Bewegungsaufgaben.
Dauer
02:00
Entspannung
Atemübung: 20 in einer Reihe
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation
Einzelarbeit
Dauer
05:00
Entspannung
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht, Weichmatte (klein)
Organisation
Einzelarbeit
Dauer
04:00