Ein Teilnehmer steht ein bis vier Meter vor einer Wand. Der Partner wirft hinter seinem Rücken einen Ball an die Wand. Der vordere Teilnehmer versucht den Abpraller vor dem Auftreffen des Passes auf dem Boden zu fangen. Rollenwechsel nach einigen (gelungenen) Versuchen.

► Reaktionsfähigkeit

Abpraller_-_in_3.pdf

Abpraller_-_out_2.pdf

Rebond_3_-_in.pdf

Rebond_2_-_out.pdf

Beide Teilnehmer stehen in einer Wandecke und spielen sich einen Ball über zwei Wände zu. Der Partner fängt den Ball und spielt ihn zurück.

► Differenzierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit 

Abpraller_-_in_1.pdf

Abpraller_-_out_1.pdf

Rebond_1_-_in.pdf

Rebond_1_-_out.pdf

Stand auf der schmalen Seite der Langbank. Beidarmiger Stoss des Medizinballes an die Wand, ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Den von der Wand abprallende Ball direkt (bzw. nach einer Bodenberührung) wieder fangen.

► Gleichgewichtsfähigkeit

Abpraller_-_in_2.pdf

Rebond_2_-_in.pdf

Die Teilnehmer stellen in (Klein-)Gruppen eine kleine Demonstration von verschiedenen Figuren zusammen und zeigen sie dem Sportleiter (und der gesamten Gruppe) vor.

Variante:
Die Gruppen bewerten die Vorführungen gegenseitig und bestimmen so eine Siegergruppe.

Parallel zum Band Anlauf nehmen, über den vorderen Fuss abspringen, mit dem hinteren Fuss zuerst auf der Line aufsetzen, den Schwung mit den Knien gut abfedern und im Querstand landen.

Variante
Sprung ohne Anlauf mit beiden Füssen gleichzeitig.

Erleichtern:
Sprung auf tiefere Slackline.

Erschweren:
Sprung auf höhere Slackline; Sprung mit halber Drehung.

Slackline_-_Aufsprung.pdf

Slackline_-_saut.pdf