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Musterlektionen

Zur Theorie

Kräftigungsformen (Prg.E)

Anzahl Übungen
27
Dauer
30 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände

Laufen: Pyramidentraining (20-30-40-30-20)

Anzahl Übungen
28
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (Fahrtspiel)

Anzahl Übungen
13
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (Seilspringen/Treppenlauf)

Anzahl Übungen
26
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6-12x100)

Anzahl Übungen
24
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (100-200-300-400-500-400-300-200-100)

Anzahl Übungen
24
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (15-20-25-30-25-20-15)

Anzahl Übungen
28
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (15-30-45-60-45-30-15)

Anzahl Übungen
26
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (30-60-90-60-30)

Anzahl Übungen
26
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (30-45-60-90-60-45-30)

Anzahl Übungen
26
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (10-15-20-25-30-25-20-15-10)

Anzahl Übungen
26
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (15-30-45-30-15)

Anzahl Übungen
28
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.6)/Koord. Postenarbeit (Prg.IV)

Anzahl Übungen
46
Dauer
89 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, koordinative Kompetenz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (Berglauf)

Anzahl Übungen
24
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.6)/Koord. Postenarbeit (Prg.IV)

Anzahl Übungen
49
Dauer
89 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, koordinative Kompetenz / Ort: Gelände

FTA 3 Disziplinen

Anzahl Übungen
16
Dauer
90 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände

Orientierungslauf (Scorelauf)

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Sternlauf)

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Spielturnier

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel / Ort: Halle

Spielturnier

Anzahl Übungen
13
Dauer
90 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel / Ort: Gelände

Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.6)/Spiel

Anzahl Übungen
45
Dauer
90 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände

Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.6)/Spiel

Anzahl Übungen
47
Dauer
90 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände

Spielturnier

Anzahl Übungen
15
Dauer
90 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel / Ort: Halle

Laufen: Intervalltraining (Nummern-/Steigerungslauf)

Anzahl Übungen
25
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltest (4x2)

Anzahl Übungen
8
Dauer
30 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: Leistungstest / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6-8x300)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)/Spiel

Anzahl Übungen
41
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (4-8x1)

Anzahl Übungen
24
Dauer
30 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (8x400)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (Berglauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (1-2-3-4-3-2-1)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (1-2-3-4-5)

Anzahl Übungen
21
Dauer
30 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (200-400-600-800-600-400-200)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (200-400-800-400-200)

Anzahl Übungen
21
Dauer
30 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (300-600-1000-600-300)

Anzahl Übungen
21
Dauer
30 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (400-600-800-1000-800-600-400)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (45-60-90-60-45)

Anzahl Übungen
23
Dauer
30 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)/Spiel

Anzahl Übungen
41
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Halle

Kampf- und Raufspiele/Intervalltraining (8x400)

Anzahl Übungen
47
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.5)/Koord. Postenarbeit (Prg.III)

Anzahl Übungen
44
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, koordinative Kompetenz / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Gedächtnislauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Linienlauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Nummernlauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Einf. Nordic Walking/Regeneration

Anzahl Übungen
34
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Lauftraining, Regeneration / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Tankstellenlauf)

Anzahl Übungen
14
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)/Spiel

Anzahl Übungen
42
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände

Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)/Spiel

Anzahl Übungen
42
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Halle

Kampf- und Raufspiele/Intervalltraining (Berglauf)

Anzahl Übungen
47
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Kampf- und Raufspiele/Intervalltraining (6-8x300)

Anzahl Übungen
47
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Kampf- und Raufspiele/Intervalltraining (4-8x1)

Anzahl Übungen
48
Dauer
90 min
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Spielturnier

Anzahl Übungen
13
Dauer
90 min
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel / Ort: Gelände