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Musterlektionen

Zur Theorie

Kräftigungsformen (Prg.E)

Anzahl Übungen
27
Dauer
30 min
OS / Woche 14-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände

Kräftigungsformen (Prg.F)

Anzahl Übungen
19
Dauer
30 min
OS / Woche 14-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände

Kräftigungsformen (Prg.J)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände

Laufen: Intervalltest (4x2)

Anzahl Übungen
8
Dauer
30 min
OS / Woche 14-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: Leistungstest / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6-12x100)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 14-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (10-15-20-25-30-25-20-15-10)

Anzahl Übungen
16
Dauer
30 min
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (15-30-45-30-15)

Anzahl Übungen
18
Dauer
30 min
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (20-30-40-30-20)

Anzahl Übungen
18
Dauer
30 min
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Pyramidentraining (100-300-500-800-500-300-100)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

FTA 3 Disziplinen

Anzahl Übungen
16
Dauer
90 min
OS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände

Orientierungslauf

Anzahl Übungen
16
Dauer
90 min
OS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Scorelauf)

Anzahl Übungen
7
Dauer
90 min
OS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Nordic Walking/Regeneration

Anzahl Übungen
34
Dauer
90 min
OS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Lauftraining, Regeneration / Ort: Gelände

Orientierungslauf (Sternlauf)

Anzahl Übungen
7
Dauer
90 min
OS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Orientierungslauf / Ort: Gelände

Koord. Postenarbeit (Prg.III/IV)

Anzahl Übungen
34
Dauer
90 min
OS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: koordinative Kompetenz / Ort: Gelände