Aperçu de la leçon
Nom |
Course: entraînement d'endurance de base |
|
|
Description |
SF chef cuis / semaine 2-3 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain |
||
Remarques |
|||
Nombre d'exercices |
3 | Exercice(s) | |
Durée totale |
30 | min | |
Activation du système cardiovasculaire
Ballhalten
Moyens auxiliaires
Balle, Balle (basket-ball), Balle (balle éclair/rugby/foot américain), Balle (balle au poing), Balle (FooBaSKILL), Balle (futsal/football), Balle (handball), Balle (inter-crosse/lacrosse), Balle (balle en mousse/balle legère), Balle (smolball), Balle (unihockey), Balle (volleyball), Raquette de smolball, Canne d’intercross/lacrosse, Canne de unihockey
Organisation
Travail en groupe
2 Mannschaften
Durée
06:00
Entraînement d’endurance de base
Laufdreieck
Moyens auxiliaires
Cône, Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail en groupe
2-8 Teilnehmer pro Posten
Durée
22:00
Relaxation
Lockerungsübungen
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
Durée
02:00