Vista d’insieme delle lezioni
Nome |
Corsa: allenamento di base |
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Descrizione |
Cfo capocuc / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno |
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Commenti |
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Numero esercizi |
3 | Esercizio (i) | |
Durata totale |
30 | min |
Attivazione del sistema cardiovascolare
Ballhalten
Mezzi ausiliari
Palla, Palla (basket), Palla (palla blitz/rugby/football), Palla (pallapugno), Palla (FooBaSKILL), Palla (futsal/calcio), Palla (pallamano), Palla (intercross/lacrosse), Palla (palla leggera), Palla (smolball), Palla (unihockey), Palla (pallavolo), Racchetta (smolball), Bastone (intercross/lacrosse), Bastone (unihockey)
Organizzazione
Lavoro di gruppo
2 Mannschaften
Durata
06:00
Allenamento di base
Laufdreieck
Mezzi ausiliari
Cono di marcaggio/cappelletto, Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro di gruppo
2-8 Teilnehmer pro Posten
Durata
22:00
Rilassamento
Lockerungsübungen
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
Durata
02:00