Aperçu de la leçon
Nom |
Course: entraînement d'endurance de base |
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Description |
SF chef cuis / semaine 1 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain |
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Remarques |
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Nombre d'exercices |
3 | Exercice(s) | |
Durée totale |
30 | min | |
Activation du système cardiovasculaire
Roboterspiel
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps, Bâton de nordic-walking/marche nordique
Organisation
Travail en groupe
3er Gruppen
Durée
03:00
Entraînement d’endurance de base
Plaudertrab
Organisation
Travail en groupe
4-6 Teilnehmer pro Gruppe (Stärkeverhältnisse anpassen)
Durée
25:00
Relaxation
Lockerungsübungen
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
Durée
02:00