Vista d’insieme delle lezioni
Nome |
Corsa: allenamento di base |
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Descrizione |
Cfo capocuc / settimana 1 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno |
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Commenti |
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Numero esercizi |
3 | Esercizio (i) | |
Durata totale |
30 | min |
Attivazione del sistema cardiovascolare
Roboterspiel
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo, Bastone (Nordic Walking)
Organizzazione
Lavoro di gruppo
3er Gruppen
Durata
03:00
Allenamento di base
Plaudertrab
Organizzazione
Lavoro di gruppo
4-6 Teilnehmer pro Gruppe (Stärkeverhältnisse anpassen)
Durata
25:00
Rilassamento
Lockerungsübungen
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
Durata
02:00