Aperçu de la leçon
Nom |
FlowFit |
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Description |
Eine Abfolge von 7 Übungen, wobei immer zuerst eine Kniebeuge ausgeführt wird, um in die Startposition in der tiefen Hocke zu gelangen. |
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Remarques |
Die fliessende (engl.: flow) Übungsabfolge passt perfekt ins Einlaufen zum Mobilisieren der Gelenke und dehnt die verschiedenen Muskelgruppen dynamisch. Die Übungsabfolge kann dabei beliebig oft wiederholt werden (z.B. gemäss Zeitvorgabe). |
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Nombre d'exercices |
17 | Exercice(s) | |
Durée totale |
17 | min |
Introduction/Info
Mobilisation / étirements dynamiques
FlowFit (partie 0)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:03
Images
FlowFit (partie 1)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:06
Images
FlowFit (partie 0)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:03
Images
FlowFit (partie 2)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:10
Images
FlowFit (partie 0)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:03
Images
FlowFit (partie 3)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:06
Images
FlowFit (partie 0)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:03
Images
FlowFit (partie 4)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:18
Images
FlowFit (partie 0)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:03
Images
FlowFit (partie 5)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:06
Images
FlowFit (partie 0)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:03
Images
FlowFit (partie 6)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:16
Images
FlowFit (partie 0)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:03
Images
FlowFit (partie 7)
Moyens auxiliaires
Sans moyen auxiliaire/classique/poids du corps
Organisation
Travail individuel
FlowFit - déroulement complet de l'exercice (film)
Durée
00:12