Vista d’insieme delle lezioni
Nome |
FlowFit |
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Descrizione |
Eine Abfolge von 7 Übungen, wobei immer zuerst eine Kniebeuge ausgeführt wird, um in die Startposition in der tiefen Hocke zu gelangen. |
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Commenti |
Die fliessende (engl.: flow) Übungsabfolge passt perfekt ins Einlaufen zum Mobilisieren der Gelenke und dehnt die verschiedenen Muskelgruppen dynamisch. Die Übungsabfolge kann dabei beliebig oft wiederholt werden (z.B. gemäss Zeitvorgabe). |
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Numero esercizi |
17 | Esercizio (i) | |
Durata totale |
17 | min |
Introduzione/informazione
Info: FlowFit
FlowFit: explication des exercices
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
FlowFit (parte 1)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:03
Immagini
FlowFit (parte 1)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:06
Immagini
FlowFit (parte 1)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:03
Immagini
FlowFit (parte 2)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:10
Immagini
FlowFit (parte 1)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:03
Immagini
FlowFit (parte 3)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:06
Immagini
FlowFit (parte 1)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:03
Immagini
FlowFit (parte 4)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:18
Immagini
FlowFit (parte 1)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:03
Immagini
FlowFit (parte 5)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:06
Immagini
FlowFit (parte 1)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:03
Immagini
FlowFit (parte 6)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:16
Immagini
FlowFit (parte 1)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:03
Immagini
FlowFit (parte 1)
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
FlowFit - sequenza completa di esercizi (film)
Durata
00:12