Vista d’insieme delle lezioni
Nome |
Torneo di gioco |
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Descrizione |
Cfo capocuc / settimana 6 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco / luogo: palestra |
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Commenti |
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Numero esercizi |
14 | Esercizio (i) | |
Durata totale |
90 | min |
Attivazione del sistema cardiovascolare
Tâches de mouvement
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro di gruppo
Colonne d'une personne (distance d'environ 1 mètre entre les participants).
Les participants se déplacent en cercle, le moniteur de sport marche en sens inverse pour montrer les exercices de mouvement.
Durata
03:00
Hüpfstafette
Mezzi ausiliari
Panchina, Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro di gruppo
5-7 Teilnehmer pro Gruppe
Durata
03:00
Liegestützwurm
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro di gruppo
4-6 Teilnehmer pro Gruppe
Durata
04:00
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
Choreo
Aumentare il polso
Pferderennen
Mezzi ausiliari
Corda per saltare
Organizzazione
Lavoro di gruppo
4-6 Teilnehmer pro Gruppe
Durata
04:00
Gioco / torneo di gioco
Organizzazione
Unihockey
Mezzi ausiliari
Palla (unihockey), Bastone (unihockey)
Volleyball
Mezzi ausiliari
Palla (pallavolo)
Futsal
Mezzi ausiliari
Palla (futsal/calcio)
Gioco / torneo di gioco
Organizzazione
Unihockey
Mezzi ausiliari
Palla (unihockey), Bastone (unihockey)
Basketball
Mezzi ausiliari
Palla (basket)
Smolball
Mezzi ausiliari
Palla (smolball), Racchetta (smolball)
Ritorno alla calma
Auslaufen
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro di gruppo
Einerkolonne (Abstand ca. 1 Meter von Teilnehmer zu Teilnehmer)
Die Teilnehmer bewegen sich im Kreis, der Sportleiter läuft in der Gegenrichtung zum Vorzeigen der Bewegungsaufgaben.
Durata
02:00
Stretching
Passives Stretching
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Organizzazione
Lavoro individiale
Durata
04:00