Vista d’insieme delle lezioni
Nome |
Entraînement milieu du corps |
||
Descrizione |
12 minutes de « abs-workout » sans matériel. |
||
Commenti |
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 87.5% - easy: 75% |
||
Numero esercizi |
4 | Esercizio (i) | |
Durata totale |
12 | min |
Forza
Organizzazione
Anheben und Senken der Beine im Sitz alternierend ► pike alt leg raise / pike leg lift / seated leg lifts
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Parte media
Muscolatura addominale (diritta)
Organizzazione
Lavoro individiale
Lavoro
Lavoro (mm:ss)
Peso (kg)
Breve descrizione
Bilder folgen
Seitliches Abkippen des Oberkörpers im Unterarmstütz ► pillar bridge / plank rolls / plank hip dips
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Parte media
Muscolatura addominale (diritta)
Organizzazione
Lavoro individiale
Lavoro
Lavoro (mm:ss)
Peso (kg)
Immagini
Abduction et adduction des jambes en position assise ► scissor
Mezzi ausiliari
Senza mezzi ausiliari/classico/peso corporeo
Parte media
Muscolatura addominale (diritta)
Organizzazione
Lavoro individiale