Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Intercross/Lacrosse), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Smolball), Ball (Unihockey), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Partnerarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Intercross/Lacrosse), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Smolball), Ball (Unihockey), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Adduktoren

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Adduktoren

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Adduktoren

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Adduktoren, Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Adduktoren, Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Unterarmmuskulatur

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Unterarmmuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Armstrecker

Elastisches Gummiband, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Unterarmmuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Unterarmmuskulatur

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Bauchmuskulatur (gerade)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Bauchmuskulatur (gerade)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Bauchmuskulatur (gerade)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Bauchmuskulatur (gerade)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Bauchmuskulatur (gerade)

Partnerarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikball, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Sandsack, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Bauchmuskulatur (gerade)

Partnerarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey)

Bauchmuskulatur (gerade)

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Bauchmuskulatur (gerade), Rückenmuskulatur (unten)

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Bauchmuskulatur (gerade), Rückenmuskulatur (unten)

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Bauchmuskulatur (gerade), Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikball, Gymnastikstab mit Gummizug, Medizinball, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Bauchmuskulatur (gerade), Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Brustmuskulatur

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Brustmuskulatur

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Brustmuskulatur

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Partnerarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey)

Brustmuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Brustmuskulatur

Partnerarbeit

Ball, Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Brustmuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Brustmuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Brustmuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Brustmuskulatur

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Brustmuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Rückenmuskulatur (oben), Rückenmuskulatur (unten), Brustmuskulatur, Hals-/Nackenmuskulatur

Einzelarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Partnerarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey)

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Gesässmuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Gesässmuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Gesässmuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Gesässmuskulatur

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Gesässmuskulatur

Einzelarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Gesässmuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Gesässmuskulatur

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Gesässmuskulatur

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Smolball), Ball (Unihockey), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Gesässmuskulatur

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Gesässmuskulatur, Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Gesässmuskulatur, Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Hals-/Nackenmuskulatur

Einzelarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Hals-/Nackenmuskulatur

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Hals-/Nackenmuskulatur

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Hals-/Nackenmuskulatur

Einzelarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Hals-/Nackenmuskulatur

Einzelarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Hals-/Nackenmuskulatur

Einzelarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Hals-/Nackenmuskulatur

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Hals-/Nackenmuskulatur

Einzelarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Partnerarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gewichtsball, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Medizinball, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Partnerarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Elastisches Gummiband, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Einzelarbeit

Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Rückenmuskulatur (unten)

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Rückenmuskulatur (unten)

Partnerarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Rückenmuskulatur (unten)

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Rückenmuskulatur (unten)

Partnerarbeit

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Adduktoren

Einzelarbeit

Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Adduktoren

Einzelarbeit