Kraft
- …ist die Fähigkeit des Nerv-Muskel Systems durch Innervations- und Stoffwechselprozesse mit Muskelkontraktion Wiederstände zu überwinden (konzentrische Arbeit), ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit) oder sie zu halten (statische Arbeit).
- …ist die wichtigste Voraussetzung, um sich im Gravitationsfeld der Erde zu behaupten.
- …beeinflusst das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl sowie die Leistungsfähigkeit und die Belastbarkeit.
Die Kraft dient zur Steigerung der sportartspezifischen Leistungsfähigkeit. Da sie in irgendeiner Form in fast jeder Sportart einen mehr oder weniger ausgeprägten leistungsbestimmenden Faktor darstellt, ist ihrer sportartspezifischen Entwicklung eine bedeutende Rolle beizumessen. Ohne ein Mindestmass an Kraft ist eine optimale individuelle Leistungsfähigkeit nicht realisierbar. Zudem ist sie unerlässlich für die Verletzungsprophylaxe und eine gesunde Haltung.
Faktoren, welche die Kraft beeinflussen
- Muskelfaserquerschnittsfläche
- Länge der Muskelfasern
- Muskelfaser-Spektrum
- Intramuskuläre Koordination
- Intermuskuläre Koordination
- Wille und Motivation
- Beherrschung der Technik