Konditionelle Substanz
Die konditionelle Substanz umfasst alle energieliefernden physischen Aspekte der sportlichen Leistung:
- Kraft
- Ausdauer
- Schnelligkeit
- Beweglichkeit
Alle Bereiche der konditionellen Substanz sind trainierbar. Werden die konditionellen Faktoren miteinander kombiniert, so ergeben sich weitere Teilbereiche wie Schnellkraft, Kraftausdauer oder Schnelligkeitsausdauer. Anhand der Unterscheidung der vier Haupt-, und deren Teilbereiche, kann in der Trainingsplanung die Trainingsart festgelegt werden. Für jede Trainingsart liegt dann eine breite Auswahl an spezifischen Trainingsinhalten und –methoden vor.