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Musterlektionen

Zur Theorie

Laufen: Grundlagentraining (Plaudertrab)

Anzahl Übungen
3
Dauer
30 min
UOS / Woche 1 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (4x1000)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6x2)

Anzahl Übungen
21
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6xDistanz)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (3x5)

Anzahl Übungen
14
Dauer
24 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (3xDistanz)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (3xDistanz)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (3x6)

Anzahl Übungen
20
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (6x800)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (4x4)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (8x2)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Grundlagentraining (Dauerlauf mit Intensitätssteigerung)

Anzahl Übungen
3
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.8)/Parkour

Anzahl Übungen
72
Dauer
90 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Hindernistechnik / Ort: Halle

Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.7)/Parkour/Spiel

Anzahl Übungen
28
Dauer
90 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Hindernistechnik, Spiel / Ort: Halle

Boden- und Geräteturnen/HiBa Halle

Anzahl Übungen
33
Dauer
90 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: koordinative Kompetenz, Prüfung / Ort: Halle

Partnerakrobatik/KKT

Anzahl Übungen
34
Dauer
89 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: koordinative Kompetenz, Prüfung / Ort: Halle

Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.8)/Spiel

Anzahl Übungen
50
Dauer
89 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Halle

Laufen: Intervalltraining (4xDistanz)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (2xDistanz)

Anzahl Übungen
14
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Grundlagentraining (Dauerlauf mit Intensitätssteigerung)

Anzahl Übungen
3
Dauer
30 min
UOS / Woche 1 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Grundlagentraining (Achterlauf)

Anzahl Übungen
9
Dauer
29 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Grundlagentraining (Dauerlauf)

Anzahl Übungen
3
Dauer
30 min
UOS / Woche 1 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

FTA 3 Disziplinen

Anzahl Übungen
16
Dauer
90 min
UOS / Woche 1 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände

Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.7)/Klettern/Spiel

Anzahl Übungen
37
Dauer
90 min
UOS / Woche 1 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Klettertechnik, Spiel / Ort: Halle

Spiel/Parkour

Anzahl Übungen
60
Dauer
90 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Spiel, Hindernistechnik / Ort: Halle

Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.7)/Klettern/Spiel

Anzahl Übungen
37
Dauer
90 min
UOS / Woche 1 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Klettertechnik, Spiel / Ort: Halle

Kräftigungsformen (Prg.G)

Anzahl Übungen
25
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände

Laufen: Grundlagentraining (Begegnungslauf)

Anzahl Übungen
3
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Intervalltraining (2x8)

Anzahl Übungen
21
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Grundlagentraining (Zeitschätzungslauf)

Anzahl Übungen
11
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Grundlagentraining (Tempogefühl)

Anzahl Übungen
11
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Grundlagentraining (Postenlauf)

Anzahl Übungen
10
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Grundlagentraining (Zahlenlauf)

Anzahl Übungen
11
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Grundlagentraining (Pendellauf)

Anzahl Übungen
4
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Grundlagentraining (Laufdreieck)

Anzahl Übungen
3
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Laufen: Grundlagentraining (Staffellauf)

Anzahl Übungen
4
Dauer
30 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände

Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.7)/Parkour/Spiel

Anzahl Übungen
29
Dauer
90 min
UOS / Woche 2-4 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Hindernistechnik, Spiel / Ort: Halle