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Leçons types

Théorie

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
3
Durée
30 min
ESO / semaine 1 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement par intervalles (4x1000)

Nombre d'exercices
14
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement par intervalles (6x2)

Nombre d'exercices
21
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement par intervalles (6xdistance)

Nombre d'exercices
14
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement par intervalles (3x5)

Nombre d'exercices
14
Durée
24 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement par intervalles (3xdistance)

Nombre d'exercices
14
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement par intervalles (3xdistance)

Nombre d'exercices
14
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement par intervalles (3x6)

Nombre d'exercices
20
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement par intervalles (6x800)

Nombre d'exercices
14
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement par intervalles (4x4)

Nombre d'exercices
14
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement par intervalles (8x2)

Nombre d'exercices
14
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
3
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Circuit de force avec moyens simples (prg.8)/parcours

Nombre d'exercices
72
Durée
90 min
ESO / semaine 2-4 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, technique pour piste d'obstacles / lieu: en salle

Circuit de forces avec moyens simples (prg.7)/parcours/jeu

Nombre d'exercices
28
Durée
90 min
ESO / semaine 2-4 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, technique pour piste d'obstacles, jeu / lieu: en salle

Gymnastique au sol et aux engines/piste d'obstacles en salle

Nombre d'exercices
33
Durée
90 min
ESO / semaine 2-4 / leçon longue / domaine spécialise: capacité de coordination, examen / lieu: en salle

Acrobaties avec des partenaires/TCC

Nombre d'exercices
34
Durée
89 min
ESO / semaine 2-4 / leçon longue / domaine spécialise: capacité de coordination, examen / lieu: en salle

Circuit de force avec moyens simples (prg.8)/jeu

Nombre d'exercices
50
Durée
89 min
ESO / semaine 2-4 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle

Course: entraînement par intervalles (4xdistance)

Nombre d'exercices
14
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement par intervalles (2xdistance)

Nombre d'exercices
14
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
3
Durée
30 min
ESO / semaine 1 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
9
Durée
29 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
3
Durée
30 min
ESO / semaine 1 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

TFA 3 disciplines

Nombre d'exercices
16
Durée
90 min
ESO / semaine 1 / leçon longue / domaine spécialise: examen / lieu: en salle, terrain

Circuit de forces avec moyens simples (prg.7)/grimper/jeu

Nombre d'exercices
37
Durée
90 min
ESO / semaine 1 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, grimper, jeu / lieu: en salle

Jeu/parcours

Nombre d'exercices
60
Durée
90 min
ESO / semaine 2-4 / leçon longue / domaine spécialise: jeu, technique pour piste d'obstacles / lieu: en salle

Circuit de forces avec moyens simples (prg.7)/grimper/jeu

Nombre d'exercices
37
Durée
90 min
ESO / semaine 1 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, grimper, jeu / lieu: en salle

Formes de renforcement (prg.G)

Nombre d'exercices
25
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
3
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement par intervalles (2x8)

Nombre d'exercices
21
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
11
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
11
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
10
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
11
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
4
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
3
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Course: entraînement d'endurance de base

Nombre d'exercices
4
Durée
30 min
ESO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain

Circuit de forces avec moyens simples (prg.7)/parcours/jeu

Nombre d'exercices
29
Durée
90 min
ESO / semaine 2-4 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, technique pour piste d'obstacles, jeu / lieu: en salle