Dans la vie de tous les jours et surtout lors d’activités sportives, tous les organes et systèmes d’organes doivent interagir de manière optimale avec la musculature :

• Les systèmes de contrôle et de régulation dirigent;
• Les systèmes métaboliques sont responsables de la construction et de l’entretien ainsi que de l’approvisionnement en énergie;
• Le système respiratoire est responsable de l’échange gazeux;
• Le cœur fournit à tous les organes du sang, de l’oxygène et des nutriments via le système vasculaire;
• Le système digestif rend les nutriments ingérés disponibles pour le métabolisme ;
• Les systèmes de filtration et d’excrétion éliminent les produits de dégradation métabolique;
• Le système immunitaire reconnaît les substances étrangères et les rend inoffensives.

L’appareil locomoteur et de soutien est constitué de structures passives et actives. La partie passive est constituée de tissus conjonctifs et de soutien : structures osseuses et cartilagineuses, tendons et ligaments ainsi que bourses et gaines de tendons. Les muscles forment la partie active. Chaque fibre musculaire est reliée au système nerveux central par une fibre nerveuse motrice et fait partie du système neuromusculaire.

Les os et tout ce qui s’y rattache, bougent. L’ampleur d’un mouvement dépend de la souplesse des articulations concernées. Tout mouvement nécessite de la force. Le muscle, partie active de l’appareil locomoteur, est le seul organe susceptible de produire de la force qui soit capable de se contracter, c’est-à-dire de se raccourcir. Les contractions musculaires sont déclenchées et réglées par le système nerveux.

L’appareil locomoteur et de soutien remplit de nombreuses tâches :

• Permettre la posture et le mouvement et donner au corps forme et stabilité;
• Protéger le système nerveux central (cerveau et moelle épinière) ainsi que les organes sensoriels et internes;
• Permettre la respiration;
• Le stockage du calcium à travers les os, qui entoure la moelle osseuse qui produit les cellules sanguines;
• Maintien de la température optimale de fonctionnement par les muscles qui produisent la chaleur.

Les structures actives et passives sont capables de s’adapter aux exigences. Toutefois, ces adaptations se font à des rythmes différents, le système passif nécessitant généralement plus de temps pour s’adapter. En outre, les structures actives et passives perdent rapidement leur capacité lorsqu’il n’y a pas de charge. Les différents temps d’adaptation ainsi que toute perte de capacité (par exemple, en raison d’une blessure) doivent être pris en compte lors de la planification de l’entraînement.

Plus d’infos:

• Training fundiert erklärt – Handbuch der Trainingslehre (Jost Hegner)
  • Körperliche Grundlagen