Musterlektionen
Zur TheorieAnzahl Übungen
4
Dauer
20 min
Kurze Einführung ins Thema Leichtkontakt Boxen, wobei der Fokus auf die Verteidigung gelegt wird.
Anzahl Übungen
7
Dauer
20 min
Kurze Einführung ins Thema Leichtkontakt Boxen, wobei der Fokus auf den Angriff gelegt wird.
Anzahl Übungen
40
Dauer
150 min
Einführung ins Thema Leichtkontakt Boxen:
- Grundstellung und Fortbewegung
- Schlagarten: Gerade, Seitwärts- und Aufwärtshaken
- Meiden und Blocken
- Kräftigungsformen
- Zweikämpfe
Anzahl Übungen
12
Dauer
90 min
Lektion während Regeneration-Kurs vom 7.2.2023 in Magglingen