Augmentation des pulsations
Le corps humain peut être comparé à un moteur de voiture. Pour qu’il fonctionne correctement, tous les cylindres doivent être en marche. L’échauffement doit donc inclure toutes les mesures nécessaires lors d’une activité sportive. Outre la mobilisation des articulations et la préparation mentale, il s’agit également d’augmenter le pouls à plusieurs reprises à la fin de l’échauffement pour s’assurer que l’organisme est prêt à performer, et non que les systèmes soient surpris lorsque le premier effort plus intense est fourni par la suite. L’objectif premier de l’accélération de la circulation est de garantir que, lorsque la compétition ou la charge d’entraînement commence, l’organisme peut déjà afficher un niveau de performance élevé et que l’accélération de la circulation ne fait pas perdre un temps précieux. Un autre avantage est que les blessures sont évitées, car le corps peut réagir mieux et plus rapidement à de nouvelles situations grâce à une activité circulatoire accrue.
Des formes de sprint plus courts, comme les courses de relais, sont appropriées pour augmenter les pulsations. La préparation à la partie principale de la leçon/compétition sportive peut également être abordée de manière ludique.