Le test d’effort par paliers avec mesure de la lactatémie est un test fiable pour déterminer la performance aérobie. Le test se déroule sur un tapis roulant motorisé, un cycloergomètre ou un ergomètres d’aviron et si nécessaire comme test de terrain sur un tapis roulant motorisé. Le seuil anaérobique peut être déterminé sur la base des valeurs mesurées. Les résultats peuvent être utilisés pour évaluer le développement des performances et pour le contrôle de l’entraînement.

L’athlète de faire un effort prédéterminé dont on augmente l’intensité (par paliers) Le test prend fin lorsque la puissance requise ne peut plus être maintenue.

Cycloergomètre: Charge initiale 80 Watt, durée du palier 3 minutes, augmentation de la charge est de 30 watt par palier, sans pause entre les paliers

Sur piste ou tapis: Charge initiale de 5,4 à 12,6 km/h, durée du palier 3 minutes, augmentation de la charge est de 1,8 km/h par palier, 30 secondes de pause entre les paliers et prélèvement sanguin.

Valeurs mesurées: La fréquence cardiaque est enregistrée en continu, Concentration de lactate dans le sang est mesurée à la fin de chaque palier et 2 minutes après la fin du test, l’échelle de Borg (6-20) est notée après chaque palier.

Plus d’infos:

• Training fundiert erklärt – Handbuch der Trainingslehre (Jost Hegner):
  • Leistungsdiagnostische Verfahren