Le sol est très populaire auprès des gymnastes, car il est possible de s’entraîner à rouler, à pivoter et à se maintenir à l’aide d’exemples simples. Les différents éléments au sol montrent la diversité de cet appareil. Si la gymnaste peut combiner des éléments simples avec des rotations, l’orientation jouera également un rôle important et le plaisir de la gymnastique augmentera. La difficulté des éléments devient de plus en plus complexe. Il vaut donc la peine d’acquérir d’abord les plus faciles.

La gymnastique par agrès renforce l’ensemble du système musculo-squelettique et augmente en même temps la mobilité. Les diverses possibilités de mouvement sur les appareils (mini-trampoline, barre fixe, barres parallèles, anneaux et le sol) constituent une base idéale pour d’autres activités sportives. Les bons gymnastes se caractérisent par une variété de capacités physiques, de force, de vitesse, d’agilité, ainsi qu’un maximum de capacités de coordination.

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