Light-Contact
Si le « fitness boxing » offre une opportunité intéressante d’entraîner la condition physique dans un cadre différent et permet de se défouler, le « light-contact boxing » propose à lui seul un champ de compétences beaucoup plus large. Contrairement au « fitness boxing » où le duel est interdit, le « light-contact boxing » est délibérément abordé et placé dans un contexte éducatif: Les coups de poing durs sont interdits, on ne fait que toucher l’adversaire. On exige de la confiance en soi-même et une grande attention en même temps. Ceci permet de développer à la fois la capacité de différenciation de la force ciblée et de la prise en compte de l’adversaire.
Les sportifs passionnés utilisent cette activité qui fait transpirer tout le corps pour améliorer leur condition physique et la coordination des bras et des jambes de manière variée pour évacuer certaines frustrations. C’est aussi un moyen de renforcer la confiance en soi. Les expériences acquises en salle sont importantes pour gérer son propre comportement dans des situations stressantes. Le risque de blessure et la possibilité d’émeute sont minimes dans un cours sérieusement mené. Les coups trop violents se produisent rarement et s’ils se produisent, c’est généralement dû à un manque de coordination ou de concentration. Ne pas en vouloir à l’autre et de ne pas se venger est un exercice idéal pour le contrôle de ses émotions.